عنصر الفسفور ..
يعتبر عنصر الفوسفور من الاملاح المعدنية المهمة للجسم ؛ حيث يحتوي جسم الانسان على 850 مليغراماً من الفسفور . يكون الفسفورعادة متواجد جنب الى جنب مع عنصر الكالسيوم ويرتبط نقصهما ببعض .
فوائد عنصر الفسفور :
* مكون اساسي في بناء العظام والاسنان . * مكون رئيسي للاحماض النووية .
* يحفز نمو الشعر ويمنحه الحيوية . *مكون اساسي في جميع خلايا الجسم .
مصادر عنصر الفسفور :
* مشتقات الحليب والالبان . * الاسماك والسردين والسالمون .
*الحبوب الكاملة مثل القمح والارز . * بذور اليقطين وعباد الشمس .
دانه عبدالله الغامدي..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق